Achtsamkeit.
10 Minuten am Tag.
Mehr Ruhe, mehr Energie, mehr Du.
Was Teilnehmer:innen über Lisa sagen.
Warum Qi Gong mit Lisa so gut in deinen Alltag passt.
Passt in jeden Tag
Ob morgens 10 Minuten oder abends 30 – du entscheidest, wann es passt. Ohne Vorbereitung, ohne Equipment. Nur du, Lisa und eine ruhige Auszeit.
Ruhe, die du spürst
Sanfte Bewegungen und bewusster Atem helfen deinem Nervensystem, zur Ruhe zu kommen. Regelmäßiges Üben reduziert Stress und unterstützt erholsamen Schlaf.
Persönlich, nicht allein
Klare Anleitung, feste Struktur und ein achtsamer Rahmen. In den Live-Kursen begleitet Lisa dich persönlich – modern, wertschätzend und ohne Esoterik.
5 Tage. 10 Minuten. Kostenlos
Starte ohne Verpflichtung – erlebe, was sich verändert, wenn du dir jeden Morgen einen Moment nimmst. Nur für dich.
Regelmäßig üben – live & online mit Lisa
Du hast den 5-Tage-Kurs gemacht? Dann weißt du bereits, wie sich 10 Minuten anfühlen können. Hier findest du deinen nächsten Schritt
Komplettzugang - Alle Live Kurse (Abo)
€39,00
€39,00
Morgenkurs - 10 Minuten Live (Abo) | Dienstags 08:00
€12,00
€12,00
Abendkurs - 30 Minuten Qi Gong Live (Abo) | Donnerstags 18:30 Uhr
€29,00
€29,00
Komplettzugang.
Alles drin. Jeden Tag eine Wahl.
€39 / Monat – monatlich kündbar.
Morgens 10 Minuten oder abends 30 – du entscheidest, was dein Tag gerade zulässt.
Zwei Live-Einheiten pro Woche, dazu Videos on demand. Immer mit Lisa, immer auf Augenhöhe.
Was du bekommst:
✓ Dienstags 08:00 Uhr – 10 Min. Morgenpraxis live
✓ Donnerstags 18:30 Uhr – 30 Min. Abendsession live
✓ Video-Bibliothek: Rücken, Morgenpraxis, Hormonelle Balance
✓ Alle Aufzeichnungen für dein eigenes Tempo
✓ Monatlich kündbar – keine versteckten Kosten
Einen Moment für Dich.
Achtsamkeit. Entspannung. Meine Zeit.
Über Qi Gong mit Lisa
Viele Frauen, die zu mir kommen, sagen dasselbe: Ich kümmere mich den ganzen Tag um andere – und abends weiß ich nicht mehr, wie ich selbst wieder zur Ruhe komme.
Qi Gong gibt dir eine Praxis, die das ändert. Keine Hightech-Übungen. Kein Leistungsdruck. Nur 10 Minuten, in denen du wieder bei dir bist. Wissenschaftlich belegt: regelmäßiges Üben senkt Stresshormone, verbessert die Schlafqualität und stärkt die Konzentration. Wissenschaft, kein Versprechen.
Ich übe Qi Gong seit meiner Jugend und habe mich intensiv bei der SMS in München und der Medizinischen Gesellschaft für Qi Gong Yangsheng ausbilden lassen. Was mich antreibt: Ich möchte, dass du nicht erst Urlaub brauchst, um dich wieder zu spüren.
Meine Kurse sind klar strukturiert, direkt – und ohne Räucherstäbchen-Atmosphäre. Du kommst, du übst, du gehst. Und nach ein paar Wochen merkst du: irgendetwas ist ruhiger geworden.
Ablauf und Struktur
1. Abo-Modell, Kurszeiten & Ferienregelung
- Die Live - Kurse finden außerhalb der bayerischen Schulferien statt.
- Das Angebot ist als offenes Abo-Modell gestaltet und ermöglicht dir die Teilnahme an den regelmäßig stattfindenden Live-Stunden.
- Das Leben ist manchmal unplanbar – das ist in Ordnung. Einzelne Live-Termine sind nicht nachholbar, aber alle Einheiten stehen dir danach als Aufzeichnung zur Verfügung. Dein Rhythmus bleibt dein Rhythmus.
- Der Gedanke dahinter: Das Abo lebt von einem kontinuierlichen, offenen Übungsraum – ohne feste Verpflichtung auf einzelne Termine.
- Ergänzend stehen dir regelmäßige Freebies sowie eine wachsende Auswahl an Video-Inhalten zur Verfügung, die du flexibel und in deinem eigenen Rhythmus nutzen kannst.
2. Körperliche Voraussetzungen
Qi Gong eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevels. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Übungen sind sanft, klar angeleitet und individuell anpassbar. Wichtig ist, achtsam und ohne Leistungsdruck zu üben. Bei gesundheitlichen Einschränkungen sollte im Vorfeld ärztlicher Rat eingeholt werden.
3. Einwahl & Vorbereitung
Bitte wähle dich 5–10 Minuten vor Kursbeginn über den zugesandten Link ein, um in Ruhe anzukommen.
- Damit jede Stunde in Ruhe beginnen kann, ist ein Einstieg nach Kursbeginn nicht möglich. Diese Entscheidung ist kein Regelwerk – sie ist Respekt gegenüber allen, die pünktlich da sind.
- Trage bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit ermöglicht.
- Stelle sicher, dass du genügend Platz hast (ca. 2 m²).
- Positioniere deine Kamera so, dass du dich gut siehst (Kamera ist freiwillig).
- Bitte schalte dein Mikrofon während der Stunde aus, um eine ruhige Atmosphäre zu schaffen.
- Halte gern Wasser oder Tee, und bei Bedarf einen Stuhl bereit.
4. Ablauf der Stunde
Die Einheit beginnt mit einer kurzen Ankommensphase, in der du Atem und Aufmerksamkeit sammelst.
Anschließend folgen sanfte, fließende Bewegungen, die deine Körperwahrnehmung und Ruhe fördern. Die Sequenzen sind klar aufgebaut und werden Schritt für Schritt angeleitet, so dass du gut mitkommst - unabhängig von deiner Vorerfahrung.
5. Fragen & Beratung
Bei Fragen zu den Kursen, deinen persönlichen Voraussetzungen oder zur Teilnahme berate ich dich gerne.
Du kannst dich unkompliziert per E-Mail bei mir melden. Falls du unsicher bist, welche Einheit für dich geeignet ist oder wie du Qi Gong am besten in deinen Alltag integrierst, unterstütze ich dich individuell und unkompliziert. Spontane Fragen während der Sessions kannst du im Chat stellen. Sie werden im Anschluss an die Session beantwortet.
Rechtlicher Hinweis
Qi Gong ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Bei gesundheitlichen Beschwerden, bestehenden Verletzungen oder Unsicherheiten empfiehlt sich eine vorherige medizinische Abklärung. Während der Übung achte bitte auf deine eigenen Grenzen und unterbrich bei Unwohlsein. Für Schäden aus unsachgemäßer Ausführung wird keine Haftung übernommen.