Flexibel Üben
Qi Gong, das in deinen Alltag passt - kurze Einheiten live am Morgen oder abends und eine wachsende Zahl an Lernvideos für mehr Flexibilität.
Mehr Ruhe im Alltag
Sanfte Bewegungen, Atemarbeit und Achtsamkeit für einen klaren Geist. Qi Gong mobilisiert deinen Körper, richtet Dich auf und stärkt deine innere Balance.
Persönlich begleitet
Klare Anleitung, transparente Struktur und ein achtsamer Rahmen - in den Live Kursen begleite ich Dich individuell, ohne Esoterik, mit Haltung.
Kursangebote
Live Events (kostenlos)
Abonnements – Dein monatlicher Zugang
Komplettzugang.
Alle Live Kurse. Ein Preis.
Kurze Morgenroutinen, abendliche Qi-Gong Sessions und vertiefende Übungseinheiten - flexibel online und klar strukturiert.
Mit dem Komplettzugang erhältst Du wöchentlich zwei Live-Einheiten:
10 Minuten Morgenpraxis
30 Minuten Abendsession
Dazu kommen regelmäßige Impulse zu Achtsamkeit und moderner Körperarbeit sowie eine wachsende Bibliothek mit kurzen Übungsvideos.
Monatlich kündbar. Keine versteckten Kosten.
Qi Gong ist ein Raum für Klarheit.
Still. Reduziert. Wesentlich.
Über Qi Gong mit Lisa
Qi Gong ist eine jahrtausendealte Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin, die Atem, sanfte Bewegung und Achtsamkeit verbindet. Die ruhigen, fließenden Sequenzen fördern die Körperwahrnehmung und stärken innere Stabilität. Regelmäßiges Üben kann den Alltag spürbar erleichtern und Momente von Klarheit und Ruhe schaffen.
Meine Live-Kurse bieten einen ruhigen Gegenpol zu einem oft schnellen Leben. Die Einheiten sind klar angeleitet, strukturiert und leicht nachvollziehbar. Achtsamkeit, Bewegung und Atmung fügen sich zu einer Praxis, die sich in jeden Tagesablauf integrieren lässt - unabhängig, ob du neu beginnst oder bereits Erfahrung mitbringst.
Ich übe Qi Gong seit meiner Jugend und habe mich später intensiv bei der SMS in München und der medizinischen Gesellschft für Qi Gong YangSheng ausbilden lassen. Heute verbinde ich traditionelle Grundlagen mit einem modernen, alltagsnahen Zugang. Mit Freude, Klarheit und einer einfühlsamen Anleitung begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Präsenz und innerer Stärke.
Ablauf und Struktur
1. Abo-Modell, Kurszeiten & Ferienregelung
- Die Live - Kurse finden außerhalb der bayerischen Schulferien statt.
- Das Angebot ist als offenes Abo-Modell gestaltet und ermöglicht dir die Teilnahme an den regelmäßig stattfindenden Live-Stunden.
- Solltest du einmal wegen Krankheit, Urlaub oder anderer Verpflichtungen nicht teilnehmen können, können einzelne Live-Termine nicht nachgeholt werden.
- Der Gedanke dahinter: Das Abo lebt von einem kontinuierlichen, offenen Übungsraum – ohne feste Verpflichtung auf einzelne Termine.
- Ergänzend stehen dir regelmäßige Freebies sowie eine wachsende Auswahl an Video-Inhalten zur Verfügung, die du flexibel und in deinem eigenen Rhythmus nutzen kannst.
2. Körperliche Voraussetzungen
Qi Gong eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevels. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Übungen sind sanft, klar angeleitet und individuell anpassbar. Wichtig ist, achtsam und ohne Leistungsdruck zu üben. Bei gesundheitlichen Einschränkungen sollte im Vorfeld ärztlicher Rat eingeholt werden.
3. Einwahl & Vorbereitung
Bitte wähle dich 5–10 Minuten vor Kursbeginn über den zugesandten Link ein, um in Ruhe anzukommen.
- Damit die Stunde gemeinsam ruhig und achtsam beginnen kann, ist ein Einstieg nach Kursbeginn leider nicht möglich. Vielen Dank für dein Verständnis – so entsteht ein geschützter Raum für alle.
- Trage bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit ermöglicht.
- Stelle sicher, dass du genügend Platz hast (ca. 2 m²).
- Positioniere deine Kamera so, dass du dich gut siehst (Kamera ist freiwillig).
- Bitte schalte dein Mikrofon während der Stunde aus, um eine ruhige Atmosphäre zu schaffen.
- Halte gern Wasser oder Tee, und bei Bedarf einen Stuhl bereit.
4. Ablauf der Stunde
Die Einheit beginnt mit einer kurzen Ankommensphase, in der du Atem und Aufmerksamkeit sammelst.
Anschließend folgen sanfte, fließende Bewegungen, die deine Körperwahrnehmung und Ruhe fördern. Die Sequenzen sind klar aufgebaut und werden Schritt für Schritt angeleitet, so dass du gut mitkommst - unabhängig von deiner Vorerfahrung.
5. Fragen & Beratung
Bei Fragen zu den Kursen, deinen persönlichen Voraussetzungen oder zur Teilnahme berate ich dich gerne.
Du kannst dich unkompliziert per E-Mail bei mir melden. Falls du unsicher bist, welche Einheit für dich geeignet ist oder wie du Qi Gong am besten in deinen Alltag integrierst, unterstütze ich dich individuell und unkompliziert. Spontane Fragen während der Sessions kannst du im Chat stellen. Sie werden im Anschluss an die Session beantwortet.
Rechtlicher Hinweis
Qi Gong ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Bei gesundheitlichen Beschwerden, bestehenden Verletzungen oder Unsicherheiten empfiehlt sich eine vorherige medizinische Abklärung. Während der Übung achte bitte auf deine eigenen Grenzen und unterbrich bei Unwohlsein. Für Schäden aus unsachgemäßer Ausführung wird keine Haftung übernommen.