5 Tage. 10 Minuten für Dich. Kostenlos.

Wochenend-Reset für dein Nervensystem

Ein ruhiges Online-Wochenende, das dich aus Tempo, Aufgabenlisten und innerer Anspannung zurück zu dir bringt. Vom 02.–04.10.2026 übst du drei sanfte Qi-Gong-Sequenzen – ohne Leistungsdruck, ohne Esoterik, alltagstauglich und wissenschaftsnah.

Dein Ablauf

• Freitag: 20 Minuten Video zum Ankommen und weich werden – ideal vor oder nach einem vollen Tag.

• Samstag: 20 Minuten Video für Schultern, Nacken und Atemraum – mehr Beweglichkeit, mehr innerer Platz.

• Sonntag: 18:30 Uhr live via Zoom – 45 Minuten ruhige Qi-Gong-Praxis mit meditativer Abschlussphase.

Freitag und Samstag übst du flexibel mit On-Demand-Videos, genau dann, wenn es in deinen Alltag passt.
Wenn du am Sonntag nicht live dabei sein kannst, bekommst du die Aufzeichnung für 7 Tage.

Für wen dieses Wochenende gedacht ist

• Für dich, wenn du Qi Gong live kennenlernen möchtest, ohne direkt ein Abo zu buchen.

• Für dich, wenn dein Alltag voll ist und du ein kleines, klares Format mit wenig Aufwand suchst.

• Für dich, wenn du sanfte Bewegung, Atem und Ruhe willst – ohne Fitnessdruck und ohne esoterische Überhöhung.

• Für dich, wenn du täglich Verantwortung für andere trägst und beginnst, deine eigene Energie ebenso ernst zu nehmen wie deine Aufgaben.

Dieses Wochenende ist eine kurze Erlaubnis, innezuhalten – kein zusätzlicher Punkt auf deiner To-do-Liste.

Was du bekommst

• Zwei 20-minütige On-Demand-Sequenzen (Freitag & Samstag).

• Eine 45-minütige Live-Einheit am Sonntagabend mit ruhiger Praxis und meditativer Abschlussphase.

• Eine kleine Reflexionsfrage pro Tag, damit du deine Erfahrungen im Alltag verankern kannst.

• Zugang zur Aufzeichnung der Live-Einheit für 7 Tage.

• Eine Einladung, danach weiter zu üben – zum Beispiel im wöchentlichen Live-Kurs, wenn dir diese Form von Ruhe guttut.

Wichtiger Hinweis

Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder physiotherapeutische Behandlung. Bitte übe nur so, wie es sich für dich sicher, schmerzfrei und stimmig anfühlt.